ประโยชน์ของคอลลาเจน

Collagen คอลลาเจน

ประโยชน์ของคอลลาเจน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน ทำให้โปรตีนขนาดใหญ่แตกตัวเป็นเปปไทด์ขนาดเล็กซึ่งดูดซึมได้ง่ายขึ้นในร่างกาย ดังนั้นเมื่อทานเข้าไปจะช่วยบำรุงร่างกายเป็นอย่างมาก เหมาะสำหรับคนในวัยทำงานและในผู้สูงอายุอีกทั้งคอลลาเจนยังมีประโยชน์มากมายดังนี้
1. ช่วยเรื่องผิวพรรณ คอลลาเจนเป็นส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อที่อยู่ในผิว มันจะช่วยในการกระชับความอ่อนนุ่มและการต่ออายุของเซลล์ผิวอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นคอลลาเจนจึงมีความสำคัญสำหรับความยืดหยุ่นของผิว ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น เต่งตึงอยู่เสมอและลดความหย่อนคล้อยของผิว ช่วยปรับปรุงความชุ่มชื้นและช่วยกระชับผิว ช่วยรักษาสิวและรอยแผลเป็น ช่วยลดเซลลูไลท์และรอยแตกลาย
2. ช่วยเรื่องกระดูกและข้อต่อ เอ็นเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวข้องกับการยึดติดของกระดูกระหว่างกัน (ทำให้ข้อต่อเข้าด้วยกัน) เส้นเอ็นมีลักษณะคล้ายกัน แต่มีเนื้อเยื่อชนิดต่าง ๆ ที่ติดกับกล้ามเนื้อกับกระดูก เนื้อเยื่อเหล่านี้ล้วนประกอบขึ้นจากโปรตีน ซึ่งหนึ่งในโปรตีนเด่นที่สุดเรียกว่า “คอลลาเจน”ช่วยให้กระดูกและข้อต่อมีความแข็งแรงมากขึ้น
3. เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับโครงสร้างของร่างกาย คอลลาเจนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับโครงสร้างต่าง ๆ ของร่างกายและยังช่วยปกป้องโครงสร้าง เช่น ผิวหนัง โดยการป้องกันการดูดซึมและการแพร่กระจายของสารที่ทำให้เกิดโรคสารพิษด้านสิ่งแวดล้อมจุลินทรีย์ และเซลล์มะเร็ง เป็นต้น
4. ริ้วรอยก่อนวัย เมื่ออายุเพิ่มขึ้นการผลิตคอลลาเจนจะช้าลงและโครงสร้างของเซลล์อ่อนแอลง ผิวหนังจะง่ายต่อการทำลาย รวมถึงเส้นผมและริ้วรอยช่วยลดริ้วรอยและร่องลึกประเภทของคอลลาเจน
แท้จริงแล้วคอลลาเจนในร่างกายมนุษย์มีหลายประเภท แต่ละประเภทที่พบบ่อยและจำเป็นต่อร่างกาย จะแบ่งออกเป็น 6 ประเภท คือ คอลลาเจนประเภท หรือ ไทพ์ที่ 1,2,3,4,5 และ 10 (Collagen Type 1,2,3,4,5,10) ดังนี้
คอลลาเจนไทพ์ที่ 1 เป็นคอลลาเจนที่มีปริมาณมากที่สุด ถึง 90% ในร่างกาย พบมากในผิวหนัง เส้นผม เล็บ ผนังหลอดเลือด กระดูก เส้นเอ็น รวมถึงอวัยวะต่างๆ คอลลาเจนชนิดนี้เป็นคอลลาเจนที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย
คอลลาเจนไทพ์ที่ 2 เป็นคอลลาเจนที่มีความสำคัญต่อร่างกายเพราะคอลลาเจนชนิดนี้ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกอ่อนที่พบได้ในเนื้อเยื่อต่างๆ ซึ่งหากกระดูกอ่อนมีความแข็งแรง ก็จะทำให้ข้อต่อต่างๆ ในร่างกายของเราแข็งแรงไปด้วย
คอลลาเจนไทพ์ที่ 3 เป็นคอลลาเจนที่เป็นตัวสร้างอวัยวะและผิวหนังของเรา โดยมักพบพร้อมกันกับคอลลาเจนประเภทที่ 1 ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและกระชับ อีกทั้งยังสร้างเส้นเลือดและเนื้อเยื่อภายในหัวใจ
คอลลาเจนไทพ์4 มีหน้าที่ในการสร้างเบซัลลามินา พบได้ในเซลล์เยื่อบุผนังทึบที่สร้างเนื้อเยื่อที่ล้อมรอบอวัยวะกล้ามเนื้อและไขมัน และยังมีความจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาทและเส้นเลือดอีกด้วย
คอลลาเจนไทพ์ที่ 5 เป็นคอลลาเจนที่สร้างพื้นผิวของเซลล์ เนื้อเยื่อต่างๆ และเส้นผม
คอลลาเจนไทพ์ที่ 10 เป็นคอลลาเจนที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกใหม่ และกระดูกอ่อนของข้อ ซึ่งเป็นคอลลาเจนที่มีประโยชน์ในการรักษาอาการกระดูกแตก และซ่อมแซมข้อต่อ
อาหารเสริมคอลลาเจนทั่วไปมาจากที่ไหน?
โดยส่วนใหญ่ในท้องตลาดอาหารเสริม จะผลิตคอลลาเจนโดยการสกัดมาจาก หนังปลา เกล็ดปลา หนังวัว กระดูกวัว เป็นต้น ปลาน้ำจืดมีไบโอแอพทีฟเปปไทด์ที่มากกว่าปลาทะเลทั่วไป และให้กรดอะมิโนไฮดรอกซีโพรลีนสูง ช่วยกระตุ้นสารสร้างคอลลาเจนได้ดีกว่าถึง 10% และสามารถดูดซึมได้ดีกว่าปลาทะเลน้ำลึกได้ถึง 30% อีกทั้งในปลาน้ำจืดมีกรดไฮดรอกซีโพลีนมากกว่าในปลาทะเล นอกจากนี้ปลาน้ำจืดเป็นปลาที่เลี้ยงในฟาร์มปิดและสกัดโดยกรรมวิธีที่ทำให้คอลลาเจนมีกลิ่นน้อยถึงไม่มีกลิ่นเลย ที่สำคัญมาตรฐานความปลอดภัย 100% ผู้ที่แพ้อาหารทะเลสามารถบริโภคได้ด้วย
Nippi Collagen คอลลาเจนสัญชาติ ญี่ปุ่น 100% เป็นคอลลาเจนที่มาจากปลานิล ปราศจากการปนเปิ้อนของคอลลาเจนจากสัตว์อื่น ดังนั้น จึงไม่มีสารก่อโรคปนเปื้อน เช่น โรควัวบ้า เหมาะกับคนแพ้อาหารทะเลสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย เนื่องจากมีโมเลกุลขนาดเล็กประมาณ 3,000 ดาลตัล ด้วยเทคโนโลยีของ Nippi Collagen ที่มีกลิ่นคาวน้อยกว่าคอลลาเจนทั่วไปทำให้ง่ายต่อการรับประทาน สัดส่วนขงกรดอะมิโน และการเรียงตัวของกรดอะมิโนมีความคล้ายคลึงกับคอลลาเจนในคนมากกว่าคอลลาเจนในสัตว์อื่นๆ

หลักการเลือกคอลลาเจน
เทรนด์การผลิตคอลลาเจนในปัจจุบันมีเยอะแยะมากมาย ทำให้การแข่งขันเชิงการโฆษณาบางครั้งดูเกินจริง ถ้าอยากเลือกซื้อคอลลาเจนมากินให้ผิวดีแถมผลอดภัยได้ประโยชน์จริง แบบไม่เสียเงินฟรีแค่เลือกตามนี้ รับรองไม่ผิดหวังค่ะ
ดูแหล่งที่มา
สำหรับคนที่ต้องการดูแลผิว แนะนำให้เลือกคอลลาเจนไทป์ 1 และ ไทพ์ 3 Collagen Type 1,3
สำหรับคนที่ต้องการดูแลข้อเข่า กระดูก แนะนำให้เลือกคอลลาเจนทพ์2 Collagen Type 2
แถมคอลลาเจนยังมีหลากหลายโมเลกุล ทั้ง คอลลาเจนเปปไทน์, คอลลาเจนไตรเปปไทน์, ไฮโดรไลซ์คอลลาเจน, คอลลาเจนนาโนเปปไทน์ ยิ่งโมเลกุลเล็กยิ่งดูดซึมและนำไปใช้ได้มากกว่า และยิ่งโมเลกุลเล็กยิ่งมีราคาที่สูงกว่ามาก (ไล่เรียงตามลำดับความเล็กของโมเลกุล)โดยทั่วไปอาหารเสริมในท้องตลาดเนื่องจากมีการแข่งขันกันมากในเรื่องของราคาทำให้ ใช้วิธีการ Mix แต่ละโมเลกุลเข้าด้วยกัน ทำให้สามารถเข้าถึงผู้บริโภคได้มากขึ้น
ซึ่งมีความต่างกันในด้านผลลัพธ์
คอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมจะได้มาจากการสกัดจากสัตว์ต่างๆ เช่น วัว หมู ไก่ เปลือกไข่ไก่ และปลาทะเล เป็นต้น สำหรับแหล่งคอลลาเจนที่ดีที่สุดคือ คอลลาเจนที่สกัดจากปลาน้ำจืด เพราะจะได้คอลลาเจนที่บริสุทธิ์ และช่วยเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในร่างกายได้ดีกว่าคอลลาเจนจากแหล่งอื่น ที่สำคัญคนแพ้อาหารทะเลสามารถทานได้ด้วยค่ะ
เลือกแบรนด์ที่มีผลการวิจัยรองรับ
เราต้องแน่ใจก่อนว่าคอลลาเจนแบรนด์นั้นผ่านการรับรอง มีผลการวิจัยมาการันตีว่าได้ผลจริง ปลอดภัยเพียงพอต่อการกินเข้าไป ที่สำคัญอย่าลืมตรวจสอบการอ้างอิงผลการวิจัยด้วยนะคะ
ตรวจดูวัน เดือน ปี ที่ผลิต
ก่อนอาหารเสริมคอลลาเจน ตรวจดูวันหมดอายุ วัน เดือน ปีที่ผลิตให้ดี เพราะประสิทธิภาพของอาหารเสริมก็จะเสื่อมลงตามวันเวลาที่ผ่านไปเช่นกัน อย่าซื้อผลิตภัณฑ์ที่ใกล้หมดอายุและหากคอลลาเจนหมดอายุก่อนกินหมดก็ควรทิ้งและซื้อใหม่ค่ะ
ร่างกายต้องการคอลลาเจนเท่าไรต่อวัน
หากคุณต้องการทานคอลลาเจนเพื่อลดริ้วรอยอย่างเห็นได้ชัดโปรดเลือกรับประทานคอลลาเจนระดับความเข้มข้นที่ 10,000 มก. 1- 2 เม็ดต่อวัน มีการศึกษาว่าหากทาน 10,000 มก. ต่อวันในช่วง 8-10 สัปดาห์ ผลลัพธ์จะชัดเจนมากเพราะคอลลาเจนจะช่วยเพิ่มความหนาของผิว ปรับปรุงความชุ่มชื้นและลดริ้วรอยเหี่ยวย่น แต่หากต้องการบำรุงสุขภาพเฉย ๆ ไม่หวังเห็นผลรวดเร็วให้รับประทานวันละ 5,000 มก. ค่ะ เช่นเดียวกับในผู้สูงอายุที่ต้องการทานเพื่อบำรุงรักษากระดูก ควรเลือกระดับความเข้มข้นระหว่าง 2,500 มก. – 5,000 มก. ต่อวันเพียงพอแล้วค่ะ